Site Loader
Posted on iulie 1, 2020

Papanasi care nu ingrasa? Incearca aceasta reteta de papanasi deliciosi!

papanasi fierti cu iaurt si miere

Papanasi care nu ingrasa? Papanasii fierti au aproximativ 150 calorii pe 100 g. Papanasii prajiti au minim 250 de calorii.

Dar nu uita conteaza nu doar ce mananci, ci conteaza si cat mananci.

Ingrediente papanasi fierti:

500g crema de branza de vaci pentru prajituri

2 oua

4 linguri de faina integrala

15 linguri de gris

sare

miere/indulcitor stevia

iaurt cremos

afine

Cum sa prepari papanasi fierti:

  1. Bate ouale, amesteca-le cu branza de vaci, adauga faina, un praf de sare si mixeaza bine compozitia.
  2. Adauga gris pana cand compozitia este legata si se pot forma galuste din ea.
  3. Ia compozitie cu o lingura si aseaza gramajoarele pe un pat de gris.
  4. Formeaza mici galuste sferice, tavalind compozitia prin gris si apoi turteste-le putin. Apasa cu degetul pe mijloc facand o gropita in papanas.
  5. Pune apa la fiert intr-o oala. Cand apa da in clocot poti pune si papanasii la fiert.
  6. Dupa aproximativ 2 minute, papanasii se vor intoarce singuri. Mai lasa-i inca 2 minute, apoi scoate-i din apa cu o paleta.

Secretul bucatarului

Eu am folosit 15 linguri de gris, deoarece branza pe care am folosit-o a fost foarte cremoasa. Daca folosesti branza de vaci uscata, vei avea nevoie de mult mai putin gris.

Ai grija sa nu pui prea multi papanasi in oala la fiert, sa nu se lipeasca intre ei.

Pentru un numar mai mic de calorii, decoreaza papanasii cu miere, iaurt cremos si fructe proaspete, in loc de smantana si dulceata cu zahar.

Aceasta este o reteta de papanasi care nu ingrasa. Este o alternativa cu mai putine calorii pentru clasicii papanasi cu faina, prajiti in ulei.

Daca vei avea curiozitatea sa incerci papanasii fierti, vei fi uimit de cat de gustosi sunt.

Papanasii clasici se servesc cu smantana, insa o poti inlocui cu iaurt cremos. Fiind acrisor le va da un gust deosebit in combinatie cu mierea si fructele proaspete.

Poti folosi si sirop de artar, sau dulceata fara zahar pentru indulcirea papanasilor.

Ingrediente papanasi
ingrediente papanasi
gris
gris
compozitie de papanasi pe pat de gris
compozitie de papanasi pe pat de gris
se formeaza papanasii care nu ingrasasi se pun la fier
se formeaza papanasii si se pun la fiert
papanasii care nu ingrasa
papanasii care nu ingrasa
papanasi fierti ornati cu iaurt cremos, miere si fructe de padure
papanasi fierti ornati cu iaurt cremos, miere si fructe de padure

papanasi

papanasi fierti care nu ingrasa

Summary
recipe image
Recipe Name
Papanasi fierti
Author Name
Published On
Preparation Time
Vezi si alte retete Dulciuri de dieta
array(1) { [0]=> object(WP_Term)#7214 (16) { ["term_id"]=> int(34) ["name"]=> string(17) "Dulciuri de dieta" ["slug"]=> string(17) "dulciuri-de-dieta" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(34) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti. Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase. Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele. Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati. Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare: http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/ Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa. Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti." ["parent"]=> int(0) ["count"]=> int(47) ["filter"]=> string(3) "raw" ["cat_ID"]=> int(34) ["category_count"]=> int(47) ["category_description"]=> string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti. Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase. Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele. Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati. Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare: http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/ Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa. Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti." ["cat_name"]=> string(17) "Dulciuri de dieta" ["category_nicename"]=> string(17) "dulciuri-de-dieta" ["category_parent"]=> int(0) } }

Ana Maria

"Incerc sa adopt un stil de viata cat mai sanatos, sa consum in fiecare zi legume, sa inlocuiesc din cand in cand proteinele animale cu cele vegetale si sa consum cat mai putini carbohidrati. Mananc in general disociat si tin fasting hipocaloric atunci cand simt ca pot incepe o cura de slabire."

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Calculator calorii
error: Content is protected !!