Site Loader
Posted on July 1, 2020

Boiled donuts

papanasi fierti cu iaurt si miere

Boiled donuts have about 150 calories per 100 g. Fried donuts have a minimum of 250 calories.

But don’t forget, it doesn’t only matter what you eat, it also matters how much you eat.

Ingredients:

500g cream cheese for cakes

2 eggs

4 tablespoons wholemeal flour

15 tablespoons semolina

salt

honey

creamy yogurt

cranberries

Method:

  1. Beat the eggs, mix them with the cheese, add flour, a pinch of salt and mix well composition.
  2. Add semolina until the composition is bound and dumplings can form from it.
  3. Take a spoonful and place the piles on a bed of semolina.
  4. Form small spherical dumplings, roll the composition through semolina and then flatten them a little. Press with your finger in the middle making a hole in the papanas.
  5. Boil water in a pot. When the water boils, you can also boil the papanas.
  6. After about 2 minutes, the papanas will return on their own. Leave them for another 2 minutes, then take them out of the water with a spatula.

Chef’s secret

I used 15 tablespoons of semolina because the cheese I used was very creamy. If you use dry cottage cheese, you will need much less semolina.

Be careful not to put too many dumplins in the pot to boil, so that they do not stick together.

For a lower calorie count, decorate the papanas with honey, creamy yogurt and fresh fruit, instead of sour cream and sugar jam.

This is a non-fat donut recipe. It is a lower calorie alternative to the classic donuts with flour, fried in oil.

If you are curious to try boiled donuts, you will be amazed at how tasty they are.

Classic boiled donuts are served with sour cream, but you can replace it with creamy yogurt. Being sour, it will give them a special taste in combination with honey and fresh fruit.

You can also use maple syrup or sugar-free jam to sweeten the donuts.

Ingrediente papanasi
ingrediente papanasi
gris
gris
compozitie de papanasi pe pat de gris
compozitie de papanasi pe pat de gris
se formeaza papanasii care nu ingrasasi se pun la fier
se formeaza papanasii si se pun la fiert
papanasii care nu ingrasa
papanasii care nu ingrasa
papanasi fierti ornati cu iaurt cremos, miere si fructe de padure
papanasi fierti ornati cu iaurt cremos, miere si fructe de padure

papanasi

papanasi fierti care nu ingrasa

Summary
recipe image
Recipe Name
Papanasi fierti
Author Name
Published On
Preparation Time
Vezi si alte retete Cakes
array(1) { [0]=> object(WP_Term)#2629 (16) { ["term_id"]=> int(34) ["name"]=> string(5) "Cakes" ["slug"]=> string(17) "dulciuri-de-dieta" ["term_group"]=> int(0) ["term_taxonomy_id"]=> int(34) ["taxonomy"]=> string(8) "category" ["description"]=> string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti. Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase. Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele. Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati. Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare: http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/ Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa. Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti." ["parent"]=> int(0) ["count"]=> int(47) ["filter"]=> string(3) "raw" ["cat_ID"]=> int(34) ["category_count"]=> int(47) ["category_description"]=> string(1256) "Dulciuri de dieta - daca te-ai saturat sa vezi pe internet sau la televizor retete complicate si cu foarte multe ingrediente, iti recomandam variante simplificate cu mai putine calorii, pentru zilele in care vrei sa te rasfeti. Chiar daca suntem la dieta nu inseamna ca trebuie sa renunatm definitiv la mici recompense. Renunta la dulciurile nesanatoase din comert si incepe chiar azi sa iti pregatesti singur deserturi delicioase cu mai putine calorii si mai sanatoase. Dulciurile ne fac fericiti, un motiv destul de serios pentru a nu renunta definitiv la ele. Consumul alimentelor dulci poate scadea nivelul cortizolului, asadar nu e de mirare de ce vrem dulciuri cand suntem stresati. Citeste articolul nostru despre consumul de zahar si sare: http://www.retete-dieta.ro/blog/evitati-excesul-de-sare-si-zahar/ Un regim de viata echilibrat nu inseamna neaparat renunatrea totala la dulciuri. Asadar va propunem retete de dulciuri de dieta: de prajituri, torturi si dulciuri, adaptate mai mult pentru o dieta sanatoasa. Dar atentie la cantitati, o lingurita de ceva bun nu a omorat pe nimeni, insa ai grija la numarul de portii si la cat de des te rasfeti." ["cat_name"]=> string(5) "Cakes" ["category_nicename"]=> string(17) "dulciuri-de-dieta" ["category_parent"]=> int(0) } }

Ana Maria

"Incerc sa adopt un stil de viata cat mai sanatos, sa consum in fiecare zi legume, sa inlocuiesc din cand in cand proteinele animale cu cele vegetale si sa consum cat mai putini carbohidrati. Mananc in general disociat si tin fasting hipocaloric atunci cand simt ca pot incepe o cura de slabire."

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Calculator calorii
error: Content is protected !!